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Yoga-Übung für drinnen

Personal Yoga

Testimonials

Die Yogaausbildung war für mich eine absolute Bereicherung und kam für mich zum richtigen Zeitpunkt. Der Unterricht war sehr  abwechslungsreich zwischen Theorie und Praxis und enthielt gezielte Übungen und zugleich einen breiten Fundus Basis- und Hintergrundwissen. Ella ist mit absolutem Herzblut dabei und jeder profitiert von ihrem unglaublichen Wissensschatz, welchen sie bereitwillig teilt und wer möchte in der Tiefe erfahren kann. Sie hat die Kunst auch komplexe Zusammenhänge einfach zu erklären und ist mit Abstand einer der besten Yogalehrerin, die ich kennenlernen durfte. Eine hohe Qualität wird an den Tag gelegt, so dass man selbst immer besserer wird. Ich kann die Ausbildung wärmstens empfehlen, für alle die nicht nur Yogalehrer werden wollen, sondern sich auch auf eine Reise zu sich selbst machen wollen. Von Herzen Danke liebe Ella für die tolle Erfahrung. - Mirjam S.

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Danke Ella, dass du uns mit deine herzliche und liebevolle Art in die Yogaübungen und in die Yogaphilosophie eingeführt hast. Ich fand es super, dass wir immer einen praktischen Teil hatten. So konnten wir unsere Yogalektionen durchführen und besprechen. Dein Feedback war immer Goldwert. Danke auch, dass du auf unsere Wünsche und Fragen eingegangen bist und so die Lektionen vorbereitet hast. - Gülsen M.

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Für mich war es die richtige Entscheidung meine Yogaausbildung bei Yoga8sam zu machen. Die präzise Anleitung von den verschiedenen Asanas, hat Ella grossartig gemacht. Die Yoga Philosophie war sehr spannend und lehrreich. Faszinierend wie gross Ella's Wissen ist. Ich fühle mich nach den 200H gut vorbereitet um selber eine Yogaklasse anzuleiten.  Hiermit bedanke ich mich für deine Zeit, Geduld und dein Wissen, welches du mir weiter gegeben hast. - Miriam B.

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Nach fast 10 Jahren als Yoga Schüler bei verschiedenen Lehrern wurde mir erst bei Ella die genaue Ausrichtung, das richtige Einsetzen der Atmung und eine anatomisch natürliche Asana Haltung gelehrt. Ellas Stunden sind rund, mal fordernd mal beruhigend. Sie beherrscht die richtige Mischung für Anfänger und Fortgeschrittene. Ihrer Yoga Lehrer Ausbildung hat mich der Philosophie näher gebracht und mich gelehrt genau anzuleiten. Bei Yoga8sam wächst man über sich hinaus. Danke für die intensive Zeit. - Eva M.

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Die Ausbildung zum Yogalehrer war sehr lehrreich und fundiert. Ich habe vieles gelernt, von der richtigen Haltung in den Asanas, über Yogastunden gut aufbauen, richtig ansagen, Yoga-Philosophie, yogische Schriften, Meditationen, Mantras, bis hin zum selbstständigen unterrichten. Durch die riesige Erfahrung von Ella konnte ich viel lernen und in der Ausbildung auch direkt unter ihrer Führung umsetzen. Die Sicht welche Ella vertritt streift nicht nur die Oberfläche des Yoga wie es heutzutage leider viel der Fall ist, sondern geht auch in die Tiefe, zu der Essenz des Yoga. Die Ausbildung ist eine sehr gute Vorbereitung um selbst unterrichten zu können. - Merlin S.

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Deine persönliche Yogastunde

Wie wäre es, wenn deine nächste Yoga-Auszeit an der Haustür klingelt?

Manchmal ist schon der Weg zu einem Termin eine Anstrengung. Vielleicht ist dein Alltag voll, du fühlst dich in einer Gruppe unwohl oder kannst aus gesundheitlichen Gründen gerade nicht aus dem Haus. Vielleicht möchtest du dir auch einfach den Luxus gönnen, dass sich eine Yogastunde ganz nach dir richtet.

Dann komme ich mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit zu dir nach Hause. Im persönlichen Einzelunterricht steht im Mittelpunkt, was dich gerade bewegt. Wie fühlst du dich? Was brauchst du heute? Was möchtest du wieder mehr in deinem Leben spüren? Daraus entwickeln wir gemeinsam eine Praxis, die zu deinem Körper, deiner Energie und deinem Alltag passt. Du musst nichts leisten. Du darfst erst einmal ankommen.

Wir können sanfte oder kräftigende Yoga-Übungen, bewusstes Atmen und Prāṇāyāma, Meditation sowie Entspannung miteinander verbinden. Du lernst einfache Übungen kennen, die du auch zwischen unseren Terminen für dich nutzen kannst. Manchmal braucht es Bewegung. Manchmal Ruhe. Und manchmal einen Menschen, der sich Zeit nimmt und aufmerksam zuhört.

Paar beim Yoga

Möchtest du Yoga ganz für dich entdecken?

PREISE & BUCHUNG: 

Jede Yogastunde dauert 60 Minuten.  Anfahrtskosten werden zusätzlich berechnet.

  • Einzelstunde: CHF 135

  • 5er-Abo: CHF 650

  • 10er-Abo: CHF 1’260

ANFAHRT:

Bis zu einer Entfernung von 10 Kilometern ab meinem Studio an der Säntisstrasse 7 in Rorschach beträgt die Anfahrtspauschale CHF 20. Für jeden weiteren Kilometer kommen CHF 3 hinzu. Grundlage ist die einfache Strassenentfernung. Die Pauschale umfasst die Hin- und Rückfahrt sowie meine Reisezeit. Den Gesamtpreis teile ich dir vor der verbindlichen Buchung mit.

ANMELDUNG:

Schreib mir eine E-Mail oder ruf mich an. Wir besprechen deine Wünsche, klären deine Fragen und vereinbaren einen Termin bei dir zu Hause. 

☎️  Tel. 078 900 57 22

📧  yoga.achtsam@gmail.com

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⚠️ ABSAGEN:
Bis 24 Stunden vor dem Termin kannst du kostenfrei absagen oder verschieben. Danach oder bei Nichterscheinen werden CHF 135 berechnet, sofern der Termin nicht neu vergeben werden kann. Anfahrtskosten entstehen nur, wenn ich bereits unterwegs bin.

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Ausbildungsinhalte

Diese umfassende 200-Stunden Yoga--Ausbildung bei YOGA8sam bietet dir alle Werkzeuge, die du benötigst, um ein kompetenter und einfühlsamer Yogalehrer zu werden. Du wirst fundierte Kenntnisse in der korrekten Ausrichtung des Körpers und angewandter Anatomie erlangen, lernst die Kunst des Stundenaufbaus und das intelligente Platzieren von Asanas. Darüber hinaus vermitteln wir dir wertvolle Korrekturtechniken und Didaktik, damit du deine Schüler sicher und einfühlsam unterrichten kannst. Diese umfassende Ausbildung bereitet dich optimal darauf vor, die transformative Kraft des Yoga mit anderen zu teilen.

Die Ausbildung ist tief in den traditionellen Lehren von Sri T. Krishnamacharya verwurzelt, einem der einflussreichsten Yogalehrer des 20. Jahrhunderts, der den modernen Yoga entscheidend geprägt hat.

Graue Yogamatten

Unterrichtsthemen:

  • Technik, Training und Praxis von Yoga Asana

  • Alignment – Ausrichtung

  • Pranayama

  • Unterrichtsmethodik: Aufbau von Yoga-Klassen

  • Yoga Philosophie

  • Chanting, Mantra und Meditation

  • Anatomie in der Yogapraxis

  • Gebrauch von Hilfsmitteln, Modifikationen

  • Praktikum: Unterrichten, Beobachten, Sequenz

  • Yogalehrer/In als Beruf

Abschlussprüfung &
das YOGA8sam-Zertifikat

Die Abschlussprüfung für die 200-Stunden-Yoga-Ausbildung besteht aus einer schriftlichen Prüfung, einer praktischen Prüfung und einer Hausarbeit mit einem kurzen Vortrag. Um zur praktischen Prüfung zugelassen zu werden und das Zertifikat zu erhalten, müssen die Teilnehmer mindestens 80% Anwesenheit nachweisen, die schriftliche Prüfung bestehen und die Hausarbeiten erfolgreich einreichen. Nach erfolgreicher Absolvierung aller Prüfungsteile wird das YOGA8sam-Zertifikat verliehen, das dir die Möglichkeit gibt, dich als zertifizierte Yogalehrerbei der Yoga Alliance zu registrieren.d paragraph text.

200h
Yoga-Ausbildung 

Eine Yoga-Ausbildung bedeutet, tief in die reiche Geschichte dieser alten Praxis einzutauchen. Du wirst dich mit Meditation, Pranayama, der Anatomie des Körpers, Yoga-Philosophie und Ritualen auseinandersetzen, sowie eine auf dich abgestimmte Asana-Praxis entwickeln. Dabei entdeckst du möglicherweise neue Seiten an dir selbst, von denen du bisher nicht einmal wusstest, dass sie existieren. Diese Ausbildung bietet dir weit mehr als nur die Fähigkeit, Yoga zu unterrichten – sie ist eine Reise der Selbstentdeckung und persönlichen Transformation. Bist du bereit?

Unsere transformative 200-stündige Yoga-Ausbildung, konzipiert nach den internationalen Standards der Yoga Alliance, erstreckt sich über 10 inspirierende Wochenenden von September 2025 bis Juni 2026. Diese Reise verspricht nicht nur eine berufliche Veränderung, sondern auch eine tiefgreifende spirituelle Transformation. 

Alle Termine auf einen Blick:

1. Wochenende:           21. – 22. März 2026
2. Wochenende:          25. – 26. April 2026
3. Wochenende:          30. – 31. Mai 2026
4. Wochenende:          20. – 21. Juni 2026
5. Wochenende:          22. – 23. August 2026
6. Wochenende:          12. – 13. September 2026 
7. Wochenende:          24. – 25. Oktober 2026 
8. Wochenende:          21. – 22. November 2026

9. Wochenende:          12. – 13. Dezember 2026
10. Wochenende:        16. – 17. Januar 2027

Diese Wochenenden bilden die Meilensteine deiner tiefgehenden und inspirierenden Yoga-Ausbildung. Bereite dich darauf vor, nicht nur deine Praxis zu vertiefen, sondern auch eine transformierende Reise zu erleben! Die Wochenendzeiten sind jeweils samstags und sonntags 8.30 Uhr – 18:30. ​​

Infoveranstaltungen

Der Infoabend bietet auch Gelegenheit für Fragen und Antworten, um individuelle Anliegen und Bedenken zu klären und eine fundierte Entscheidung über die Teilnahme an der Ausbildung zu treffen.

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​DIENSTAG: 20. Januar 2026, 20:00 Uhr

DONNERSTAG: 22. Januar 2026, 19:00 Uh​r

ORT: YOGA8sam, Säntisstrasse 7, 9400 Rorschach

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Ausbildungsgebühren: CHF  4'300.-- bei Gesamtzahlung. Teilzahlung gegen Aufpreis möglich. Frühbucherrabatt bei Anmeldung bis zum 31. Januar 2026:  CHF 350.- Ersparnis.

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In den Kurskosten ist schriftliches Kursmaterial enthalten, das hauptsächlich online zur Verfügung gestellt wird. Die Prüfungsgebühr für die erste Prüfung ist ebenfalls enthalten. Bei Nachholung der Prüfung werden Prüfungsgebühren in Höhe von CHF 250.-- berechnet.

 

Nicht im Preis inbegriffen sind Kosten für Fachbücher, Verpflegung und Unterkunft. Zur Anmeldung über das ANMELDEFORMULAR für die Ausbildung.

Du hast 27 Tabs im Kopf offen. Und irgendwo läuft noch Musik.

⁠Im privaten Einzelunterricht gestalten wir deine Auszeit so, wie sie zu dir passt. Mit Yoga, das deinen Körper bewegt, Atemübungen, die dich innehalten lassen, und Meditation, bei der du üben darfst, deine Gedanken auch einmal vorbeiziehen zu lassen. Vielleicht möchtest du wieder Kraft spüren. Vielleicht suchst du mehr Ruhe, schläfst mit deiner Arbeit im Kopf ein oder merkst, dass das ständige Funktionieren zu viel Raum einnimmt. Du musst nicht erst völlig erschöpft sein, um dir Unterstützung und Zeit für dich zu gönnen.

Deine persönliche Yogapraxis kann Raum für unterschiedliche Anliegen schaffen:

💛 Wenn der Alltag zu viel wird. Wir nehmen uns Zeit für Pausen, Körperwahrnehmung und einen achtsamen Umgang mit deinen Kräften.

💛 Wenn du dich nach Ruhe sehnst. Wir erkunden, welche Formen von Bewegung, Meditation und Entspannung sich für dich angenehm anfühlen.

💛 Wenn du wieder Kraft und Beweglichkeit entdecken möchtest. Wir passen die Übungen an deine Möglichkeiten an und entwickeln sie in deinem Tempo weiter.

💛 Wenn Ängste, Panikattacken oder belastende Erfahrungen deinen Alltag begleiten. Wir stimmen behutsam ab, was sich für dich stimmig anfühlt. Du entscheidest jederzeit, ob du eine Übung mitmachen, verändern oder auslassen möchtest. Auch offene Augen, Bewegung statt Stille und Pausen haben ihren Platz.

Bei Traumafolgen, Angststörungen oder anderen psychischen Erkrankungen kann Yoga eine ergänzende Begleitung sein. Es ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.

Dein Zuhause darf für eine Weile der Ort sein, an dem du dich selbst wieder wichtiger nimmst.

Du brauchst weder Yoga-Erfahrung noch ein perfekt aufgeräumtes Wohnzimmer. Ein wenig Platz und die Bereitschaft, dir Zeit zu schenken, reichen für den Anfang.

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Für dieses Foto bin ich weit gereist. Für deine nächste Yogastunde musst du nicht einmal das Haus verlassen. Ich komme zu dir.

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