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YOGA KLASSEN

BUSINESSYOGA Yoga im Unternehmen

Erfolgreiche Unternehmen brauchen gesunde Menschen und gesunde Menschen verhelfen Unternehmen zum Erfolg.

 

Gesunde Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind das Kapital eines Unternehmens. Ausgeglichene Mitarbeitende sind gesünder, glücklicher und leistungsfähiger. Das bedeutet für das Unternehmen: höhere Produktivität und weniger Fehlzeiten. Businessyoga ist ein Angebot für Unternehmen, die ihren Mitarbeitern eine Möglichkeit anbieten möchten währende der Mittagspause oder nach der Arbeit Stress und Spannungen abzubauen, sowie neue Kraft zu tanken, um somit eine ausgeglichene Work-Life-Balance zu erhalten. Dies leistet einen aktiven Beitrag zur Gesundheitsvorsorge und Steigerung der beruflichen Leistungsfähigkeit.

 

YOGA8sam bietet Entspannungstechnikgen für Körper und Geist, Atemübungen, Methoden zur Stressbewältigung im Arbeitsalltag und Coaching. In den Kursen für Unternehmen komme ich wahlweise in die Unternehmung oder Räumlichkeiten nahe der Unternehmung. Das bedeutet für die Mitarbeiter ein Minimum an zeitlichem Aufwand und für die Unternehmung eine höhere Produktivität mit weniger Fehlzeiten.

 

Kosten, Ort und Stundenfrequenz nach Vereinbarung.

Hatha Yoga

Im Hatha Yoga weden die einzelnen Yoga-Positionen lange gehalten, so dass man besonders tief in eine Asana (Körper-Position) eintauchen kann und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen kann. Der Koerper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet und tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Synchronisiert mit bewusster Atmung kann ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga entstehen. Gefolgt von optionaler geführte Meditation oder Pranayama bieten dem regelmäßig Praktizierenden den Rahmen für körperliche Herausforderung, persönliche Entfaltung und tiefere Erkenntnis.

Yoga für den Rücken

Verspannungen und Schmerzen im unteren Rücken gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Wir sitzen viel zu viel, was dazu führt, dass sich die Muskulatur verkürzt. Um dieser Verkürzung entgegen zu wirken ist es wichtig die Muskulatur am Rücken gezielt zu dehnen. Konstante Rücken-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und hilft, sorgt ausserdem für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.

Yoga für Kerle

Yoga ist keine Frauensache, im Gegenteil war es im alten Indien eine reine Männerdomäne. Damals war das Praktizieren den Frauen untersagt. Zum Glück sind wir heute über die Frage hinweg, was Männer- und was Frauensache ist. Yoga steigert Kraft, Ausdauer und Flexibilität und ist ein hervorragendes Instrument zur Regeneration. Dieser Kurs ist auf die Bedürfnisse des männlichen Körpers ausgerichtet und eignet sich für Männer jeden Alters und körperlicher Konstitution.

Early Bird Yoga

In dieser 60 Minuten-Klassen wecken wir unseren Körper und Geist. Durch Sonnengrüsse und kräftigende fliessende Asanas bereiten wir uns auf die Herausforderungen des kommenden Tages vor, sodass wir diesen gestärkt, mit klarem Geist und offenem Herzen angehen können. Wir lernen, dass Yoga am Morgen uns durch den ganzen Tag begleitet und einen positiven Einfluss auf unseren Alltag hat.

 

Yoga zu Mittag

Yoga zu Mittag ist für alle Levels, die mittags effektiv Energie tanken und gleichzeitig tiefer in die Yogapraxis einsteigen möchten. Eine 45 Minuten intensive und fließende Asana Praxis gefolgt von 15 Minuten optionaler geführte Meditation oder Pranayama bieten dem regelmäßig Praktizierenden den Rahmen für körperliche Herausforderung, persönliche Entfaltung und tiefere Erkenntnis.

Vinyasa Yoga Flow

Ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend ineinander übergehen. Die Bewegungen werden vom Atem geführt. Vinyasa Flow ist intensives Yoga. Es kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, Balance und Beweglichkeit.

 

 

Kinder Yoga

Kinder Yoga kann auf spielerisch-freudvolle Weise einen äusserst wertvollen Beitrag zur Kindesentwicklung leisten. Beweglichkeit, Ausgeglichenheit, Freude und ein gesundes Selbstwertgefühl helfen den Kindern, die Anforderungen des Kindergarten- und Schulalltags erfolgreich zu meistern. Für die Kleinsten wird das alles verpackt in (ent)spannende Yogageschichten mit verheißungsvollen Namen wie „Reise nach Indien“, „Im Urwald“,  „ Auf Safari in Afrika“.

Teen Yoga

Mit cooler, funkiger Musik lernst Du den Sonnengruß und viele tolle Yogaposen kennen. Wie nebenbei wirst Du Deine Muskeln, aufbauen, spüren und dehnen. Wir werden uns in den Asanas herausfordern, experimentieren und sie spielerisch variieren. Die Atem- und Entspannungsübungen verhelfen Dir zu mehr Ruhe und Konzentration in Angst- oder Prüfungssituationen. Durch Yoga bekommst du ein besseres Körpergefühl; lernst, dich mehr auf Dich zu konzentrieren und kannst Dich nebenbei auch noch vom Schulstress befreien.

Yoga Gold (65+)

In dieser Yogaklasse werden alle Yoga-Übungen dem Alter der Gruppe im Tempo und der Intensität angepasst. Es geht darum beweglich zu bleiben, die Muskulatur zu stärken, bewusst zu atmen, zu entspannen und natürlich auch Spass zu haben.

Yoga Nidra

Yoga Nidra, auch genannt der "Schlaf des Yogi", ist ein Heilschlaf, eine Tiefenentspannung, ein Zustand zwischen Wachen und Schlaf. Der Körper schläft, der Geist ruht aus, aber das Bewusstsein ist da. Yoga Nidra ist ideal zur Erlangung einer vollkommenen Entspannung des Körpers und der Seele. Zu Beginn der Klasse werden einfache und sanfte Asanas anleiten, um körperlichen Blockaden, die unseren Atem- und Energiefluss beeinträchtigen könnten, zu lösen. Ein ruhiger und feiner Atem führt anschliessend durch die Stunde bis sich das Stadium der Tiefenentspannung eingestellt hat. Sind die Klassenteilnehmer beim bewussten Atem angelangt folgen Visualisationsübungen. Eine erholsame und entspannenden Wirkung tritt ein und man geht voller Tatendrang zurück in den Alltag. Yoga Nidra ist für jeden geeignet - Yoga Vorkenntnisse werden nicht benötigt.

Zur Bekleidung für diese Klasse empfehlen wir lange bequeme Bekleidung und Socken, so dass der Körper trotz der minimalen körperlichen Aktivität nicht auskühlt. Kälte wirkt sich hinderlich auf die Entspannung aus. 

Wer ein Augenkissen hat, kann es gerne zur Klasse mitbringen, da Dunkelheit und ein leichter Druck auf die Augen eine tiefe Entspannung unterstützen.

 

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PREISE UND KONDITIONEN
Es geht auch im Yoga nicht ganz ohne Regeln…
 

Vergünstigungen

Lehrlinge, Schüler, Studenten, Senioren und Arbeitslose erhalten gegen Vorweisen des entsprechenden, gültigen Ausweises 20% Rabatt auf die 10er und 20er Abos sowie auf das Jahres-Abo. Für alle anderen Abos und Dienstleistungen können keine Vergünstigungen gewährt werden.

 

Besitzer der KulturLegi erhalten auf EInzeleintritte, 10er und 20er sowie Jahres-Abos 50% Rabatt.

 

Bitte beachte

Die meisten Krankenkassen leisten, falls eine Zusatzversicherung für Alternativmedizin vorhanden ist, einen Beitrag an das Kursgeld als Gesundheitsprävention.

Allgemeine Bedingungen

Die Laufzeit der Abos und Pässe ist verbindlich. Bezahlte, aber nicht oder nur teilweise benutzte Abos verfallen nach ihrer Gültigkeitsdauer. Es besteht kein Anspruch auf Rückvergütung. Karten und Abonnemente sind nicht übertragbar.

 

Abo-Unterbruch (Time Stopp)

Bei Krankheit, Unfall oder Schwangerschaft können laufende YOGA8sam 10er und 20er um die Dauer der Abwesenheit unterbrochen werden. Die Krankheit/Unfall/Schwangerschaft muss umgehend schriftlich mitgeteilt werden auf yoga.achtsam@gmail.com. In jedem Fall ist ein ärztliches Zeugnis einzureichen.

 

Privatlektionen / Workshops

Vereinbarte Termine für Privatlektionen sind verbindlich. Werden sie nicht mindestens 24 Stunden vorher abgesagt, ist der volle Betrag geschuldet. Anmeldungen für Workshops sind verbindlich. Eine Rückerstattung der Kurskosten erfolgt nur bei Krankheit oder Unfall und nur gegen Vorweisen eines ärztlichen Zeugnisses bis 5 Tage vor dem Workshpo-Beginn.

 

Änderungen im Studiobetrieb

Änderungen im Stundenplan oder beim Lehrpersonal können jederzeit erfolgen.

Es besteht kein Anspruch auf Rückvergütung.

 

Jeder Teilnehmer übernimmt Verantwortung für sich und seinen Körper. Die YOGA8sam übernimmt keine Haftung.