Yogaweekend - Auf dem Weg zur goldenen Mitte

21. - 24. Mai 2020  

Raus aus dem Alltag und tief durchatmen auf dem Weg zu innerer Mitte...

Die innere Mitte eines Menschen sorgt für Gelassenheit und Ruhe. Die richtige Balance im Leben zu finden scheint in der heutigen Zeit eine wirkliche Herausforderung zu sein. Permanenter Leistungsdruck und überzogene Anforderungen hinterlassen oft ein Gefühl nur noch funktionieren zu müssen, fremdgesteuert zu sein.

…im wildromantischen, italienischen Bergdörfchen im Valle Antrona (Piemont)

Erlebe die Wirksamkeit des Yoga und Meditation in der kraftvollen Atmosphäre im wunderschönen Valle Antrona (Piemont). Das liebevoll geführtes Casa Rustico in der idyllischen  Umgebung des nahegelegenen Flusses mit seinen herrlichen Natursteinbecken bietet viel Raum für Entspannung in der Natur. Wir beginnen den Tag mit Meditation, Yoga und Pranayama (Atemübungen). Gefolgt vom feinen Brunch aus biologischen Zutaten und hausgemachten Leckereien. Nach der morgendlichen Yoga-Praxis wirst du Zeit haben, dich zu entspannen, lesen, wandern oder schwimmen. Am späteren Nachmittag werden wir uns wieder für eine Yoga-Praxis treffen. Der Kurs ist für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

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Ankunftstag

Individuelle Anreise, ab 14h Check-in 1

6.30 Begrüssung 17.00 bis 18.30 1. Yoga-Session

19:00 Abendessen

Programm

07.00-8.00 Stille Meditation

08:00-10.00 Yoga

10.30-11:30 Frühstück/Brunch

17.00-18.30 Yoga

19:00-20:00 Abendessen

Abreisetag

07.00-8.00 Stille Meditation

08:00-10.00 Yoga

10.00-10.30 Zimmerfreigabe

10:30 Gemeinsames Frühstück danach Kursende und Abreise

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Preise

All inclusive Unterkunft + Verpflegung + Kurskosten

CHF 540.- im Doppelzimmer p.P.

CHF 460.- im Dormitorium p.P.

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Anmeldung

Achtung die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 12 Personen (first come first serve). Die Kursanmeldung erfolgt per Mail bei dem Kursleiter. Nach Eingang der Kursgebühr ist die Anmeldung definitiv.

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Die vielfältigen Erfahrungen aus dieser Woche nehmen wir mit zurück in unseren Alltag: mehr Leichtigkeit, entspannte Energie,Freude, Gelassenheit, innere Ruhe.

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May 27, 2020

Infoabend: Donnrtstag, 28. Mai 2020 um 20:00h

Woher stammt Yoga? Wer hat Yoga gegründet? Die weltweite Bewegung mit über 200 Millionen Praktizierenden geht auf einen wichtigen Text zurück: die Yoga-Sūtras von Patañjali. Dieser Text besteht aus 196 kurzen Aussagen. Darin ist Yoga weniger eine körperliche Praxis als ein ganzheitliches Hinführen von Körper, Atem, Sinne und Geist zu einem Zustand vollkommener Aufmerksamkeit.

Zusammenfassung der Yoga-Sūtras

Zuerst soll der Yogī oder die Yoginī lernen, den eigenen Geist zu verstehen: Wann nehme ich als Yogī etwas wirklich wahr? Wann ist es reine Vorstellung? In einem ersten Schritt lernen wir, den Geist zu beruhigen. Nur ein ruhiger Geist kann Yoga praktizieren. Dafür ist auch eine höchst ethische Einstellung und Lebensweise notwendig: Gewaltlosigkeit und Ehrlichkeit sich selbst und anderen gegenüber, Sauberkeit und Zufriedensein mit dem, was man hat, sind essenzielle Teile einer erfolgreichen Yoga-Praxis. Ein ruhiger Geist, der von einer ethischen Lebensweise getragen ist, kann sich in eine angenehme und stabile Körperhaltung begeben. Durch ruhiges Atmen kann der Yogī oder die Yoginī die Aktivität der Lebenskraft beobachten. Dadurch können die fünf Sinne beobachtet werden, wodurch sie ebenfalls zur Ruhe kommen. Nun kann die Aufmerksamkeit auf den Strom des eigenen Geistes gerichtet werden. Halten wir die Konzentration und das aufmerksame Beobachten mühelos aufrecht, kommt unsere wirkliche Natur zum Vorschein: diese ist immer leuchtend und rein wie ein Kristall. Wir müssen sie nur entdecken. Yoga ist also der Weg zur Entdeckung der eigenen Natur.

Die Struktur des Kurses

In acht Sitzungen bearbeiten wir Schritt für Schritt alle 196 Sūtras anhand des traditionellen Kommentars von Vyāsa. Wir studieren den Text nicht nur, sondern versuchen ihn wo immer möglich durch Yoga-Praxis und kurze Meditationen anzuwenden. Der Kurs ist für alle geeignet, die Yoga lernen und selber lehren.

Yoga-Sūtra Teil 1 findet im Juni 2020 statt ( 7., 14., 21. und 28. Juni 2020)

Yoga-Sūtra Teil 2 findet im September 2020 statt ( 6., 13., 20. und 27. September 2020)

Kursebühren: 

Yoga-Sūtra Teil 1 CHF 320.--

Yoga-Sūtra Teil 2 CHF 320.--

Preisvorteil bei gleichzeitiger Buchung beider Kurse: CHF 590.--

Verbindliche Anmeldung erforderlich! 

Seminarleitung: Ella Masi (Yoga-Praxis) und Acharya Vidyabhaskar (Yoga-Sūtras)

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Acharya Vidyabhaskar

Vidyabhaskar ist in der Schweiz, England und Indien aufgewachsen, wo er ab dem 12ten Lebensjahr im traditionellen Kailas Ashram die Sanskrit-Grammatik von Panini und die Shastras (die Upanishads, Brahmasutras und Bhagavadgita mit den traditionellen Sanskrit-Kommentaren) studiert hat.

May 28, 2020

Vortrag 20:00h danach Apéro

Immer mehr Menschen sind von den Autoimmunerkrankungen betroffen. In diesem Vortrag spricht Dr. Ravi Paneri über die Präventionsmassnahmen. Je besser man diese äusseren Risikofaktoren kennt und weiss, wer wegen seiner Veranlagung anfällig auf eine Autoimmunkrankheit ist, desto eher werden Präventionsmassnahmen greifen. 

Autoimmunerkrankungen sind chronisch-entzündliche Erkrankungen, bei denen Immunzellen fehlgeleitet werden und körpereigene Zellen angreifen. Je nach betroffenem Gewebe manifestieren sich Autoimmunerkrankungen auf verschiedene Weise im Körper. Theoretisch kann gegen jedes Gewebe im Körper eine Autoimmunerkrankung entstehen. Mittlerweile sind circa 140 verschiedene Autoimmunerkrankungen bekannt. Die geläufigsten Autoimmunerkrankungen sind Autoimmunhepatitis, Colitis ulcerosa, Diabetes mellitus 1, Hashimoto-Thyreoiditis, Lupus erythematodes, Morbus Basedow, Morbus Bechterew, Morbus Crohn, Multiple Sklerose, Psoriasis, Rheumatoide Arthritis, Sarkoidose, Zöliakie etc.

Dr. Ravi Paneri ist ein international bekannter Ayurveda-Arzt der sechsten Generation aus Indien. Mit zwölf Jahren begann er seine Ausbildung zum Ayurveda-Mediziner. Er ist unteranderem auf Autoimmunerkrankungen spezialisiert. Mit seinen Lifestyle-Workshops und Retreats ist er auf der ganzen Welt unterwegs. 

http://www.ravipaneri.com/

May 29, 2020

Für die individuelle Beratung ein Termin unter yoga.achtsam@gmail.com vereinbaren

Ayurveda ist das älteste existierende medizinische System, welches von der WHO anerkannt wurde. Seit mehr als 3000 Jahren wird Ayurveda in Indien und Sri Lanka praktiziert. Übersetzt heisst Ayurveda «die Wissenschaft vom langen Leben».

Wenn man sich nicht so recht gesund oder zu schwach fühlt oder man täglich mit Zuständen zu tun hat, die verhindern, dass man sich so richtig wohlfühlt, dann wäre es gut, sich beraten zu lassen – ja dann braucht man Ayurveda.

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Wie sieht eine solche Beratung aus?

Man muss nicht erst krank sein, um einen ayurvedischen Vaidya (Arzt) aufzusuchen. Es empfiehlt sich eine gute ayurvedische Beratung, falls man erfahren will, wie man sein Leben rundum froh genießen und wie man lebenslang gesund sein kann.

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Eine ayurvedische Beratung besteht gewöhnlich aus drei Teilen, nämlich:

• Beobachtung (Darshan):

Der Vaidya prüft den allgemeinen körperlichen Gesundheitszustand nach Statur, Bewegung, Hautverfärbungen, Augen, Nase, Lippen, Haare und Nägel usw.

• Pulsdiagnose (Sparsha):

Der Radialpuls wird erspürt mit den ersten drei Fingern, nämlich Zeigefinger, Mittelfinger und Ringfinger. Dann wird der Puls abgenommen und zwar bei Männern der Puls von der rechten Hand und bei Frau der Puls von der linken Hand.

• Fragen (Prashna):

Aufgrund dessen was der Puls aussagt, werden dem Patienten dann gewöhnlich verschiedene Fragen gestellt hinsichtlich besonderer Krankheiten, aber auch Fragen hinsichtlich seiner Familiengeschichte, der Beschäftigung, früheren Erkrankungen, der Ernährung und des Lebensstils usw.

Die Zeit, welche für die Beratung nötig ist

Die erstmalige oder grundlegende Beratung ist sehr umfangreich und detailliert und nimmt so etwa zwischen 60 Minuten in Anspruch. In ernsthaft schweren und komplizierten Fällen kann sie eine bis zwei Stunden dauern.Für die individuelle Beratung ein Termin unter yoga.achtsam@gmail.com vereinbaren. Je nach dem was der Vaidya (Arzt)  herausfindet, erhalten Sie eine ganz auf Sie und Ihre Verhältnisse zugeschnittene, also eine personalisierte ganzheitliche Beratung, die folgendes berücksichtigen und regulieren soll:

• Diät und Lebensstil

• Ayurvedische Kräuteranwendungen

• Ayurvedisches Panchakarma-Behandlungen

• Yoga/Übungsempfehlungen und

• Dinacharya

Mar 16, 2020

„Wie die Sonne mit ihrem Licht am Tag alles erhellt, so vertreibt das Wissen die Unwissenheit und offenbart alles.“ BG 5.16

Die Bhagavad Gītā zählt zu den Urschriften des Yoga. Sie offenbart in dem Gespräch zwischen Sri Krishna und Arjuna ein zukunftsweisendes Verständnis über das Menschsein, den Bezug des Einzelnen zum Geistigen und seinen Stand in der Welt. Die Themen der Bhagavad Gītā haben bis heute nichts an Aktualität verloren. Die Studienabende sind für alle Interessierten frei zugänglich und gratis. Vortragssequenzen, Textlesung und Gespräch wechseln ab. Neuinteressierte sind bei dieser fortlaufenden Veranstaltung herzlich willkommen.

Verbindliche Anmeldung erforderlich. 

Seminarleiterin: Ella Masi